粤ICP备32323659号


招商QQ:3270561200
  • 疫情再次来袭,4件事做好宝宝健康防护!

    2020实“鼠”不易,2021希望“牛”转乾坤。

    全民居家共同抗疫的场景依然历历在目,河北石家庄等地疫情又再次爆发。特殊时期,做好自身及家人防护,才是对国家最好的“不添乱”!

    尤其是对免疫系统尚在发育中的婴幼儿,抵抗力较差+冬季寒冷易生病,做好宝宝的健康防护成为家长们的重点工作!

    疫情再次来袭,4件事做好宝宝健康防护!

    抵抗各种疾病,关键在于预防。家长应提前为孩子做好这4件事:

    1、加强运动,提高抵抗力

    希波克拉底曾说:阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。动起来,生命和健康的源泉才会打开。

    每天保证至少2小时的户外运动,可以是绕着小区散步、骑各种车、踢踢球等。有研究表明,跑步、跳绳、高抬腿等运动,都可以锻炼人体的心肺功能,让体内的免疫系统“活动”起来,提高自身免疫力。

    疫情再次来袭,4件事做好宝宝健康防护!

    2、给孩子补充适量的维C

    大家还记得疫情期间,除了防疫物资,哪种物品被疯狂抢购吗?没错,维生素C片剂和维C泡腾片。

    因为维生素C在人体内是不可以自然合成的,也无法在体内长期储存,只有持续从食物中获取。所以家长可以给宝宝每天吃些橙子、橘子、奇异果、草莓等水果。

    当然,吃多少也是有讲究的。摄入太多,可能会拉肚子,导致胃液里含酸量过高、诱发呕吐等;而摄入不足,皮肤会出现红色的斑点,免疫力也会降低。

    不同月龄宝宝每日摄入的量也不同:

    0~6个月——30毫克(相当于摄入100g橙子);

    6M~1岁——35毫克(相当于摄入70g草莓);

    1~3岁——40毫克(相当于摄入80g草莓);

    4~6岁——45毫克(相当于摄入90g草莓);

    每份(100g)水果中维生素C含量比较

    3、家里勤通风,保持空气流通

    冬天一到,很多家庭都是门窗紧闭。可能都知道通风的好处,但还是会败给寒冷。可是不通风,反复呼吸不新鲜的空气,其实是对身体很不利的。健康还是寒冷?这个选择题应该不难抉择吧?

    其实卧室通风换气十分有必要,既可以释放室内的浑浊气体,保持屋内空气新鲜,也能去除潮气、防止床上用品发霉、潮湿。

    开窗通风的时间最好选择在上午9点后,这时外面温度升高、空气质量也会较好。不要一早起床就急忙打开窗户,因为这时空气杂志还较多。

    疫情再次来袭,4件事做好宝宝健康防护!

    4、注意高密度营养食物的摄入

    孩子的胃容量其实很小,每天能吃到的食物都是有限的。所以,要尽可能为孩子选择营养密度高的食物。

    比如保证每天的奶量,1岁以内的宝宝以乳制品为主食;

    用果泥、果粒代替果汁;

    用健康小零食(溶豆、芝士条、米饼)代替高盐、高糖类膨化食品。

    婴幼儿配方米粉(米乳)代替米粥

    疫情再次来袭,4件事做好宝宝健康防护!

    当然,也不是说白粥、面条、馒头这类食物就彻底不能吃了。我们反对的不是这类食物,而是家长给孩子吃这类食物的方式。

    很多家长只知道一味给孩子喝白粥、吃馒头,当中不加别的配菜。长时间这么吃,孩子胃口好不好先不说,关键是会缺营养,影响发育。

    正确的吃法是,给粥里加上糙米、藜麦、黑米、红豆、玉米粒等各种杂粮各种豆类,还可以加各种蔬菜做蔬菜粥。

    粥里的料多一点,食材种类丰盛一点,孩子获得的营养就更多,甩白米粥好几条街!

    疫情再次来袭,4件事做好宝宝健康防护!

    总的来说,无论是为了防止疫情再次来袭,还是避免冬季孩子感冒、发烧的情况发生,家长都应尽力为孩子做好这几点,全力保障孩子的健康!

    相关阅读